Tutto quello che devi sapere se stai pensando di rinunciare al reggiseno (2023)

Dopo quasi due anni di lavoro dai tavoli e dai divani della nostra cucina durante ilPandemia di coronavirus, abbiamo visto un gran parlare (e innumerevolimeme) sulla mancanza dell'obbligo di indossare il reggiseno.

Durante la crisi sanitaria globaleLa corona l'attrice Gillian Anderson ha rivelato di aver smesso di indossare il reggiseno, suscitando elogi diffusi da parte dei suoi fan in poiTwitter.

'Non posso indossare il reggiseno. Non posso", ha detto ai suoi 1,8 milioni di follower su Instagram durante un InstagramVivere. 'Mi dispiace, non c'è... non mi interessa se raggiungo l'ombelico... il mio seno raggiunge l'ombelico. Non indosso più il reggiseno. È semplicemente troppo dannatamente scomodo."

Dato che molti di noi tornano in ufficio e si abituano al lavoro ibrido, pensiamo ancora che sia un'impresa impressionante se riesci a toglierti il ​​pigiama la mattina, per non parlare di infilarti un supporto per massi prima di una riunione.

A parte durante le videoconferenze occasionali eSessione su zoomcon i nostri amici durante il lockdown, molti di noi sono stati tentati di togliersi di dosso i top e #freethenipple del tutto, soprattutto perché ci faceva male la schiena perché eravamo curvi sui nostri laptop, dal lunedì al venerdì. E, siamo onesti, non è cambiato molto da quando sono state rimosse le restrizioni al blocco. Ricerca effettuata da Censuswide per Tu duranteconfinamentoha scoperto che da quando è iniziato, quasi il 46% delle donne ha abbandonato il reggiseno almeno una volta alla settimana in nome della comodità, e quasi due donne su cinque trascorrono fino a quattro ore al giorno nel disagio dovuto alla biancheria intima.

Anche se amiamo il nostro pizzobiancheria intima, con la recente ondata di caldo che abbiamo vissuto nel Regno Unito, abbiamoVeramentenon posso essere disturbato dal sudore delle tette e dallo sfregamento.

Ecco perché abbiamo consultato una serie di esperti per scoprire i pro e i contro di indossare un reggiseno e per chiederci se davvero dovremmo dare un po' di tregua al nostro seno rinunciando al reggiseno.

L'esperto della schiena

Chiediti: quando è stata l'ultima volta che hai provato la prova del reggiseno? Bene, potresti prendere in considerazione la possibilità di prenotare un appuntamento poiché gli studi stimano che oltre l'80% delle donne indossa la taglia di reggiseno sbagliata. A peggiorare le cose, il 70% di noi indossa reggiseni troppo piccoli, mentre il 10% indossa reggiseni troppo grandi.

Inoltre, secondoL'Istituto di Osteopatiaci sono prove che dimensioni maggiori del seno o della coppa possono contribuire a cambiamenti nella postura, che a loro volta possono portare a dolore muscoloscheletrico.

Di conseguenza, abbiamo parlato con Robin Lansman, osteopata e portavoce dei media dell'Istituto di Osteopatia, per scoprire se i reggiseni aiutano o ostacolano il nostro seno:

È un mito che i reggiseni poco adatti causino mal di schiena?

Dipende dal tipo di reggiseno che indossi (un reggiseno per tutti i giorni, un reggiseno sportivo, ecc.) e dalla corporatura della donna. C'è anche una miriade di fattori che possono contribuire al mal di schiena di una donna. Ad esempio, alcune donne si sentono meno a proprio agio con la propria forma fisica, quindi potrebbero accasciarsi o inarcare le spalle, il che avrà un grande effetto sul modo in cui i muscoli della schiena influenzano la loro postura. Quando si parla di dolore muscoloscheletrico e di seno nelle donne, non è solo il risultato della loro taglia e del reggiseno.

Dovremmo indossare sempre reggiseni sportivi invece di reggiseni carini?

Non necessariamente.Reggiseni sportivipuò spesso fornirepuremolto sostegno e impediscono il corretto funzionamento della gabbia toracica, indebolendo quindi i muscoli della schiena e sovraccaricando i legamenti del seno. Tuttavia, se fai attività fisica regolare è importante avere un supporto altrimenti rischi di danneggiare la struttura interna del seno. Quando non indossi un reggiseno durante un allenamento, anche la schiena, i muscoli del collo e il trapezio (un muscolo importante della schiena) dovranno lavorare molto di più per bilanciare il peso.

Come cambiare stile nel nuoto, la varietà è utile quando si tratta di indossare un reggiseno. Dovresti monitorare come ti senti e quali attività stai svolgendo che potrebbero richiedere un supporto strutturale più di altre. La chiave per indossare o non indossare un reggiseno sta nell'incoraggiare il corpo a imparare a lavorare, non solo a stringerlo saldamente per una soluzione rapida al mal di schiena e ai problemi posturali.

I reggiseni sono puramente cosmetici?

Affatto. La funzione principale del reggiseno è quella di sostenere il peso e la struttura del seno. Tuttavia, le donne spesso presentano molta tensione e rigidità localizzata nel punto in cui viene posizionata la spallina del reggiseno. I reggiseni stretti possono anche influenzare gravemente la gabbia toracica, oltre a causare dolore alla schiena e al collo.

Se le spalline del reggiseno sono allentate e la cinghia posteriore è stretta, si verificherà un equilibrio errato. Le persone spesso si affidano alla parte sbagliata del reggiseno, la cinghia posteriore, senza pensare al supporto per il sollevamento. Ad esempio, se indossi un reggiseno con ferretto senza spalline, è praticamente inutile.

In concomitanza con le normali prove di reggiseno, le donne che soffrono di mal di schiena dovrebbero consultare un osteopata su come si muovono, sugli effetti del loro ambiente lavorativo e domestico e ottenere un elenco di esercizi per aiutare la loro mobilità. I reggiseni aiutano i muscoli e la colonna vertebrale a mettersi in una posizione migliore, ma non è una soluzione unica.

Se diventi senza reggiseno, cosa dovresti fare per rafforzare i muscoli del core, della schiena e delle spalle per prevenire il dolore?

Lo stretching e l'attivazione dei muscoli piuttosto che il rafforzamento sono la chiave per creare un forte raggruppamento muscolare. Aiuteranno gli esercizi di respirazione a terra che non richiedono nulla dalla postura, così come l’uso di fasce di resistenza che attivano i muscoli senza sovraccaricarli.

Dovrebbe essere presa in considerazione anche un'applicazione di calore per stimolare il flusso sanguigno ai muscoli posturali, nonché un cambio di cuscini. Consultare un osteopata o un medico di famiglia per ulteriori informazioni.

L'esperto di reggiseni

È importante garantire di dare ai nostri corpi il massimo sostegno possibile, indipendentemente da dove stiamo lavorando in questo mondo post-blocco, sia che si trattipraticare alcune posizioni yoga per alleviare il dolore lombareo indossare un reggiseno per sostenere il seno.

In vista delle Olimpiadi di Tokyo 2021, le atlete britanniche sono state dotate di reggiseni sportivi appositamente progettati per sostenere il loro seno e migliorare le prestazioni dopo che il 70% ha dichiarato di volere un aiuto migliore per migliorare la salute del proprio seno.

"Tutto ciò che facciamo nello sport d'élite ha lo scopo di cercare di apportare quel piccolo miglioramento", ha recentemente dichiarato alla stampa la dott.ssa Anita Biswas, medico sportivo senior e co-responsabile della salute delle atlete presso l'Istituto inglese dello sport (EIS).Custode.

Con questo in mente, abbiamo parlato con Carole Remy, responsabile della comunicazione diOrma, per scoprire i suoi consigli sull'opportunità di indossare il reggiseno a casa.

Dovremmo indossare un reggiseno stando seduti per periodi prolungati a casa?

È importante prendersi cura il più possibile della propria autostima, indipendentemente dal fatto che si lavori da casa o meno.

Indossare un reggiseno non è necessario solo quando si è attivi e in movimento. Il sostegno completo del seno offre soprattutto comfort, ma permette anche di alleviare il mal di schiena. Anche quando si fanno i 30 minuti di attività fisica consigliati ogni giorno, è importante ricordare che quando camminiamo il nostro seno si muove dai 3 ai 4 cm e ancora di più quando si pratica un'attività sportiva.

Dovremmo diventare sfacciati per la nostra schiena se lavoriamo ancora da casa?

Un seno può pesare più di un chilo quando sei di coppa D o superiore. La pressione su tutto il corpo è enorme, soprattutto sulla schiena. Ricorda che il seno è costituito da tessuto adiposo, ghiandolare e adiposo e solo la pelle e i legamenti lo sostengono.

Se ti senti a disagio con i reggiseni, molto probabilmente il problema risiede nel reggiseno stesso. Forse non indossi la taglia giusta o la qualità del tuo reggiseno non è abbastanza buona da offrirti tutto il supporto e il comfort di cui hai bisogno.

Quando indossi un reggiseno ben aderente e strutturato, dovresti sentirti più leggero, sicuro e quasi dimenticare di indossarne uno. Sebbene molte donne pensino che le spalline del reggiseno siano l'elemento più importante di un reggiseno per fornire supporto, è cosìIn realtàil tessuto posteriore.

Se vuoi abbandonare il tuo reggiseno quotidiano e rinunciare del tutto al reggiseno, tuttavia, ti consiglierei di optare per un reggiseno sportivo o, idealmente, che ne dici di provare un reggiseno senza ferretto? Suggerisco di optare per reggiseni senza cuciture o a T-shirt che sono davvero comodi.

Dovremmo farci misurare per un reggiseno?

Il seno evolve nel corso dei giorni e attraverso la vita. È sempre utile recarsi in un negozio di lingerie per farsi prendere le misure, ed essere istruttori nel cogliere tutti i consigli e i trucchi degli esperti di vestibilità per sentirsi bene con il proprio reggiseno.

È importante ricordare che investire in un buon reggiseno significa scegliere un prodotto che duri nel tempo. Il reggiseno è un prodotto molto intimo: si fonde con il corpo e quindi ne segue la forma soprattutto della schiena.

Che consiglio hai per le donne che hanno abbandonato del tutto i reggiseni durante il lockdown?

Indossare o meno il reggiseno è una scelta personale. Per chi non ne sente il bisogno, tocca a loro. Se invece alcune cercano sostegno o sentono fastidio a causa del peso del seno, allora è consigliabile rivolgersi a degli esperti. Farsi guidare da qualcuno può davvero aiutarti a trovare la forma corretta e la taglia giusta.

L'esperto di stile

Quando si tratta di acquistare reggiseni, ci vergogniamo di ammettere che probabilmente possiamo contare sulle dita di una mano quante volte abbiamo scelto di spendere soldi per un reggiseno a balconcino di pizzo ben aderente piuttosto che per comprare un giro di drink al pub.

Tuttavia,Rigby e PellerLa specialista in styling di lingerie Josie Fellows è qui per spiegare perché l'acquisto di nuovi reggiseni dovrebbe essere considerato essenziale quanto una visita dal dentista e non solo un altro regalo per il giorno di paga:

Quali sono i benefici per la salute derivanti dall’indossare un reggiseno?

Se la fascia del reggiseno veste bene ed è ferma, il peso del seno sarà distribuito in modo tale che i principali gruppi muscolari della schiena, del collo e delle spalle non saranno sollecitati. In alcuni casi, anche la respirazione può sembrare più facile poiché un reggiseno della misura corretta solleverà il busto dalla gabbia toracica. Inoltre, c'è anche l'ovvio effetto che un reggiseno della taglia giusta fa bene all'autostima e alla fiducia.

Bene, cosa rende un reggiseno adatto?

Ci sono 6 passaggi per garantire un reggiseno della giusta vestibilità:

1. Gruppo musicale– L’80% del sostegno proviene dalla fascia posteriore, quindi questa deve risultare ferma e non tesa.
2. Fili– durante l’adattamento dobbiamo assicurarci che i fili siano posizionati lontano dal tessuto mammario e, invece, appoggiati sulla gabbia toracica.
3. Tazze– vogliamo che le coppe comprendano l'intero busto assicurando che non vi siano fuoriuscite o spazi vuoti.
4. Cinghie– solo il 10% del sostegno di un reggiseno proviene dalle spalline. Le spalline non servono a sostenere il busto: questo è il compito della fascia posteriore. Dovrebbero sedersi comodamente sulle tue spalle, non scavare ma non scivolare via. Una regola pratica è che dovresti essere in grado di inserire comodamente due dita sotto ciascuna cinghia.
5. Ponte– Il ponte del reggiseno (la parte centrale anteriore) dovrebbe idealmente aderire perfettamente al corpo.
6. Come ci si sente– sentirsi a proprio agio è il fattore più importante. Se ti senti a disagio con il reggiseno, è probabile che non lo indosserai. Pertanto, uno stile o una forma diversa potrebbero essere migliori.

Dovremmo indossare un reggiseno 24 ore su 24, 7 giorni su 7 o è bene dare una pausa alle nostre tette?

Non ti consigliamo di indossare un reggiseno con ferretto tutto il giorno e tutta la notte. Tuttavia, molti dei nostri clienti trovano comodo dormire a letto con un reggiseno senza ferretto poiché fornisce supporto, quindi dipende dalle preferenze personali.

Le bralette sono effettivamente migliori per noi in termini di supporto e struttura?

Per una donna dal seno prosperoso, una bralette potrebbe non fornire un supporto sufficiente e trarrebbero maggiori benefici dall'indossare un reggiseno con ferretto ben aderente. Per i seni più piccoli, le bralette sono un'ottima aggiunta al guardaroba di lingerie, ma ci sono altre forme che darebbero supporto e struttura migliori.

Essere senza reggiseno farà abbassare le tette?

Non ci sono prove che il rilassamento del seno sia causato dal non indossare il reggiseno. Invece, ci sono molti fattori biologici e genetici che aumentano o diminuiscono la probabilità di un seno cadente. Ti consigliamo, tuttavia, di indossare un reggiseno sportivo durante lo sport poiché non farlo può aumentare il rischio di danni ai legamenti di Cooper del busto.

Il ferretto nei reggiseni può causare danni alla salute?

La cosa più importante quando indossi un reggiseno con ferretto è che il ferretto si trovi dietro il tessuto del seno, mai sopra. Il modo migliore per verificarlo è premere delicatamente contro il filo: se il filo rimbalza, ciò indica che è appoggiato sul tessuto, non sulla gabbia toracica. Anche i fili flessibili e i fili che hanno un involucro imbottito attorno si sentiranno più a loro agio.

Quanto spesso dovremmo lavare i nostri reggiseni e comprarne di nuovi?

Lavare a mano la lingerie, preferibilmente dopo due o tre utilizzi. Dovresti sottoporti a una consulenza sui reggiseni almeno ogni sei mesi per assicurarti che i tuoi reggiseni siano ancora come dovrebbero e per mantenere aggiornato il tuo guardaroba. Se indossi un reggiseno ogni giorno, la vita del reggiseno sarà di circa tre mesi, ma se quel reggiseno viene indossato a rotazione con altri, la longevità aumenterà.

Esistono tessuti che sono migliori di altri per la nostra pelle in termini di irritazioni?

In modo simile al tipo di pelle e al detersivo, tutti reagiamo in modo diverso ai diversi tessuti. Alcuni clienti non possono indossare il pizzo e possono anche optare per opzioni di cotone. Rigby & Peller'sVestibilità e stileIl processo è un buon modo per i clienti di discutere con uno specialista eventuali esigenze specifiche relative alla sensibilità della pelle.